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        最新研究:紅景天可顯著緩解疲勞綜合癥
        發布時間:2018/9/19  閱讀次數:2480  字體大小: 【】 【】【

        何為疲勞綜合癥

        即慢性疲勞綜合癥。有人也把它叫做肌痛性腦脊髓炎(簡稱ME)或者慢性疲勞免疫功能紊亂綜合癥(簡稱CFIDS),也有把慢性疲勞綜合癥戲稱為雅痞病或者雅痞型流感。這一概念最早是由美國全國疾病控制中心于1987年正式命名的。事實上,疲勞綜合癥更多的是一種主觀狀態,并沒有明確的定義,也沒有確定的診斷標準。

        世界衛生組織的一項全球性調查表明,全球真正健康的人只占5%,患有疾病的人占20%,而75%的人則處于亞健康狀態。這些處于亞健康狀態的人群,很可能就是疲勞綜合癥患者。


        最新研究:紅景天可顯著緩解疲勞綜合癥


        疲勞綜合癥的癥狀很多,通常表現為情緒低落和由于長期壓力導致的身體表現滿意度下降。此外還可能包括疲勞、注意力不集中或性功能減退。嚴重的可能會引發抑郁癥、焦慮或其它慢性病。適應原草藥在很長一段時間內都被用來緩解壓力,穩定情緒和提高身體素質。其中紅景天就是一種知名的適應原草本植物,傳統上通常被用來緩解由疲勞和壓力引起的相關癥狀。

        奧地利臨床研究

        臨床試驗也表明,紅景天在穩定中度抑郁癥患者的情緒,改善高壓人群的身體和精神表現,減輕精神疲勞方面有明顯效果。奧地利的研究人員在一項探索性臨床試驗中,再一次評估了紅景天的生理功效。

        在這項非盲非對照試驗中,研究者從奧地利維也納醫學中心招募了118名患者。試驗開始之前,這些患者首先要填寫與情緒和身體疲勞癥狀相關的問卷,只有達到了預先定義標準的患者,才有資格參加這項研究。

        最新研究:紅景天可顯著緩解疲勞綜合癥


        研究者通過10個問卷來評估受試者的身體狀況,包括Maslach疲勞量表(MBI),筋疲力盡的篩查量表I和II,感知壓力問卷(PSQ),以及壓力癥狀的數值模擬量表(NAS)等。

        所有參與者都接受了12周的紅景天補充劑(由德國威瑪舒培博士藥廠提供),每天兩次,每次200毫克的。研究結果顯示,在12周的時間內,大多數受試者的身體指標都有所改善,尤其第一周的變化最明顯。

        研究者透露,受試者的所有7種主觀壓力癥狀都明顯好轉,最顯著的是疲憊、注意力不集中和軀體疲勞癥狀,以及感知壓力(PSQ得分)和和缺乏快樂、緊張和疲勞癥狀。

        研究者最后總結,紅景天對受試者的職業、個人、家庭和朋友的主觀感受,以及身體、認知和情感上的抱怨都有明顯的改善。而且不良事件很少,每觀察日的發生率僅為0.015?偟膩碚f,這個探索性的試驗提供了初步的數據,證明紅景天在改善情緒和體力衰竭方面有明顯效果,在臨床應用方面的潛力可期。

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        隨著當代生活節奏的不斷加快,人們越來越忙碌,疲勞綜合癥越來越普遍。除了攝入一些必要的補充劑之外,還需要注意自己的生活方式和飲食方式。比如每天保證足夠的睡眠(七小時以上);但也不要過于安逸,之前就曾出現過退休老人整天待在家里看電視、打麻將而出現疲勞綜合癥的事件。適當的戶外活動和體育鍛煉很有必要。

        最新研究:紅景天可顯著緩解疲勞綜合癥


        科學膳食,合理搭配營養也很重要。飲食多養養,常吃堅果、豆類,注重粗細雜糧的搭配,長吃新鮮果蔬、常喝牛奶和豆漿,少吃高脂肪、高糖、高鹽和高熱量的食品,對預防疲勞綜合癥也很有意義。最后還要提升心理素質,及時調控心態,化解壓力。如果心理壓力長期過大,可以考慮尋求心理醫生的幫助。

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