<pre id="kqmoo"></pre>
  • <th id="kqmoo"><noframes id="kqmoo"></noframes></th>

    <td id="kqmoo"></td><p id="kqmoo"><label id="kqmoo"><menu id="kqmoo"></menu></label></p>
  • <p id="kqmoo"><label id="kqmoo"></label></p>
    <track id="kqmoo"></track>
    <pre id="kqmoo"><label id="kqmoo"></label></pre><pre id="kqmoo"><del id="kqmoo"><menu id="kqmoo"></menu></del></pre>
    1.  
      當前位置:首頁 > 技術應用 > 膳食纖維技術 > 詳細內容
      什么食物中含膳食纖維最多
      發布時間:2011/11/26  閱讀次數:3535  字體大小: 【】 【】【

      糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑面包的材料)等雜糧;此外,根菜類和海藻類中食物纖維較多,如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

      膳食纖維是一般不易被消化的食物營養素,主要來自于植物的細胞壁,包含纖維素、半纖維素、樹脂、果膠及木質素等。
      纖維以溶解于水中可分為兩個基本類型:水溶性纖維與非水溶性纖維。水溶性纖維包括有樹脂、果膠和一些半纖維。常見的食物中的大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維,水溶性纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇,所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水準之外,還可以幫助糖尿病患者降低胰島素和三酸甘油脂。
      非水溶性纖維包括纖維素、木質素和一些半纖維以及來自食物中的小麥糠、玉米糠、芹菜、果皮和根莖蔬菜。非水溶性纖維可降低罹患腸癌的風險,同時可經由吸收食物中有毒物質預防便秘和憩室炎,并且減低消化道中細菌排出的毒素。大多數植物都含有水溶性與非水溶性纖維,所以飲食均衡攝取水溶性與非水溶性纖維才能獲得不同的益處。
      膳食纖維的益處:
      ◇保持消化系統健康
      ◇增強免疫系統
      ◇降低膽固醇和高血壓
      ◇降低胰島素和三酸甘油脂
      ◇通便、利尿、清腸健胃
      ◇預防心血管疾病 、癌癥、糖尿病以及其它疾病
      ◇平衡體內的荷爾蒙及降低與荷爾蒙相關的癌癥
      膳食纖維是健康飲食不可缺少的,纖維在保持消化系統健康上扮演必要的角色,同時攝取足夠的纖維也可以預防心血管疾病 、癌癥、糖尿病以及其它疾病。纖維可以清潔消化壁和增強消化功能,纖維同時可稀釋和加速食物中的致癌物質和有毒物質的移除,保護脆弱的消化道和預防結腸癌。纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇,所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水平 。

      我要評論
      • 匿名發表
      • [添加到收藏夾]
      • 發表評論:(匿名發表無需登錄,已登錄用戶可直接發表。) 登錄狀態:未登錄
      最新評論
      所有評論[5]
      • 評論人:[匿名] 時間: [2011/12/8 23:55:18] IP:[174.142.19.20*]
      • voiE7d , [url=http://fyvvxmenlkfe.com/]fyvvxmenlkfe[/url], [link=http://sschmheqviio.com/]sschmheqviio[/link], http://ufgiouztpgtp.com/
      • 評論人:[匿名] 時間: [2011/12/4 18:10:47] IP:[194.126.18.10*]
      • ZYjp4u <a href="http://wiupufvlxgxj.com/">wiupufvlxgxj</a>
      • 評論人:[匿名] 時間: [2011/12/3 0:54:20] IP:[187.86.17.1*]
      • Y7HgcI , [url=http://liurpmiarqzp.com/]liurpmiarqzp[/url], [link=http://bjpxtqukymaj.com/]bjpxtqukymaj[/link], http://qapcqmqjovjr.com/
      • 評論人:[匿名] 時間: [2011/12/1 14:27:11] IP:[109.230.216.6*]
      • Keep it coinmg, writers, this is good stuff.

      全球最大的中文功能食品配料行業網站                            

      Copyright2010--2022 功能食品配料網     網站備案號:京ICP備13040527-2號

      鄭重聲明:本站部分內容來源于網絡,所載文章、數據僅供參考,違法和不良信息舉報郵箱:1184955935@qq.com   后臺登陸     

      合作聯系:QQ:1184955935  微信:gongnengfood 

      關注功能食品配料網微信公眾號、頭條號了解更多信息

        

       聲明:本站部分資料來源于網絡,如有侵權請及時聯系管理員刪除,謝謝

      午夜福利视频
      <pre id="kqmoo"></pre>
    2. <th id="kqmoo"><noframes id="kqmoo"></noframes></th>

      <td id="kqmoo"></td><p id="kqmoo"><label id="kqmoo"><menu id="kqmoo"></menu></label></p>
    3. <p id="kqmoo"><label id="kqmoo"></label></p>
      <track id="kqmoo"></track>
      <pre id="kqmoo"><label id="kqmoo"></label></pre><pre id="kqmoo"><del id="kqmoo"><menu id="kqmoo"></menu></del></pre>